🧘‍♀️ Hatha Yoga : prenez un temps pour vous

Offrez-vous une parenthèse de bien-être et reconnectez-vous à l'essentiel lors de cette séance de Hatha Yoga, à la fois douce et dynamique, accessible à tous les niveaux.

Guidé par Kerry Jewell, professeur de Hatha Yoga depuis plus de 15 ans et passionnée par cette discipline, vous serez invité à dérouler votre tapis pour entreprendre un véritable voyage vers soi.

Au fil de la séance, vous explorerez la puissance des postures, le souffle et leurs bienfaits sur le corps et le mental. Après une pratique posturale, vous découvrirez les exercices de pranayama (respiration), profiterez d'un temps de relaxation et de méditation, puis approfondirez le travail autour de la mobilité des poignets, des mudras (gestes symboliques des mains) et du concept d'Ahimsa, principe de bienveillance et de non-violence envers soi-même et les autres.

✨ Une expérience ressourçante pour repartir plus détendu, plus centré et avec une meilleure connaissance de soi.

🧘 À prévoir : un coussin de méditation, une couverture et une tenue souple.

📅 Rendez-vous le samedi 10 octobre 2026, de 9h30 à 11h30, à la MJC Héritan. Séance ouverte à tous.

💶 Tarifs : 20 € (adhérents) / 28 € (non-adhérents).